3. Eet fruit
Door het zweten wordt de hitte uit je lichaam gedreven. Tijdens het zweten verlies je veel nodige vocht, maar ook cruciale zouten die aangevuld moeten worden. Verschillende soorten fruit kunnen dit vocht- en zouttekort aanvullen. De beste fruitsoorten die vol met water zitten zijn bijvoorbeeld watermeloen, appels, aardbeien en blauwe bessen.